Agar sobiq sevgilingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz ham, u sizga kerak emas. Va "yaxshi munosabatlar" nimani anglatadi? Yaxshi munosabatlar faqat ikkalangizda hech qanday ayblovlar bo'lmagan taqdirdagina davom etishi mumkin, bu juda kam. Aks holda, kimdir kimnidir qaytarishni xohlaydi va agar u xohlamasa, u shunchaki ta'qib qiladi, chunki azob chekayotganda baxtli bo'lish yaxshi emas. Agar sizning munosabatingiz nisbatan yaqinda tugagan bo'lsa, ko'p hollarda siz uning hayotiga qiziqasiz, agar u azob chekayotgan yoki yo'qligini bilish uchun. Juda kamdan-kam hollarda sobiq turmush o'rtog'ingiz o'tmishda bo'lgani uchun unga ahamiyat bermaysiz. Ko'pincha, bu munosabat tajriba bilan yoki munosabatlar tugaganidan beri o'tgan vaqt bilan, hatto nima uchun ajrashganingizni eslashni to'xtatganingizda paydo bo'ladi.

Siz sobiq sevgilingizning sahifasiga qaraysiz. Balki ko'proq, balki kamroq. Do'st bo'lib qoldingizmi? Jiddiymi? Uni yo'q qiling! Nega?

1. Biror kishini ta'qib qilish dahshatli

Tasavvur qiling-a, siz uning sahifasiga doimiy chastota bilan borasiz. Har kuni yoki har kuni yoki haftada bir necha marta. Sizningcha, bu dahshatli emasmi? Tasavvur qiling-a, bir lahzaga sizning orqangizdan sahifangizga qaraydigan, fotosuratlaringizga qaraydigan va ularga sharhlar yozadigan ba'zi do'stlar ketmoqda.

Yaqinda, menda VKontakte akkaunti bo'lganida, mening sobiq odamim mening sahifamga tez-tez shubhali tarzda kirib kelayotganini, u mening statuslarimga izoh berib, sahifamda chop etgan har bir rasmimni yoqtirishini payqadim. Bu biroz qo'rqinchli. Va keyin men hozirgi qiz do'stimning sobiq ham xuddi shunday ish qilayotganini aniqladim. Nima uchun bu? Bu yanada dahshatli! Garchi u menga yaqinlashib, men bilan bir do'konga borib, ko'chaning narigi tomonidagi uyda durbin orqali menga qaraganini bilsam ham, men bundan ham yomonroq bo'lardim.

Shu holatni tasavvur qiling va imkon qadar tezroq tugating! Bu qandaydir buzuqlik, odam!

2. Bu sizni faqat g'azablantiradi va kayfiyatingizni buzadi.

"Men uni hali ham yaxshi ko'raman" qatorida bir nechta xabarlarni ko'rishingiz mumkin, ammo bu dargumon. Hech kim o'zining oldingi munosabatlariga bog'liqligini ko'rsatishni istamaydi, u "bu badjahl" ga qaytishni xohlaydi. Shuning uchun, 80 foizlik ehtimollik bilan siz munosabatlardan xalos bo'lgan qizning odatiy holatlarini ko'rasiz: "Biz ajrashdikmi? Nima bo'libdi! Men borib nimadir yeyman". Agar sizsiz u haqiqatan ham o'zini yomon his qilsa ham, mag'rurlik unga buni ko'rsatishiga yo'l qo'ymaydi. Aks holda, u sizga qaytish taklifi bilan xat yozishi mumkin. Qizlar munosabatlarni bizdan ko'ra osonroq va tezroq boshdan kechirishadi. Bu hayotning achinarli haqiqati. Siz uning do'stlari va ehtimol yangi muchachos bilan tushgan fotosuratlarini ko'rasiz. Va kuningizni buzishga arziydimi?

3. Siz uning sahifasida biror narsani "tasodifan" yoqtirishingiz mumkin.

Bu bilan siz unga: “Men o‘zimga g‘amxo‘rlik qilaman!”, “Men hali ham shu yerdaman va azob chekaman”, “Yuraksiz kaltak, mushuklarning suratlarini va o‘zingni baxtli yuz bilan joylashtirishga jur’at etma! ” Siz uyalishingiz kerak! O'zaro do'stlar "madaniyatli odamlar kabi do'st bo'lib qolish" urinishlarini ko'rishlari kerak va ular xuddi shunday yomon tuyg'uni his qilishadi, ey odam, chunki ular sizning xatti-harakatlaringizga shubha qilmaydi.

4. Siz to'liq psixo kabi harakat qilishingiz mumkin.

Belgilangan fotosuratlarda u qaerga ketganini ko'ring. O'zaro do'stlardan ushbu voqealardan fotosuratlarni qidiring. Notanish odamlardan ushbu voqealarning fotosuratlarini qidiring, uni qayerdan qidirasiz, u nima qiladi va eng muhimi, u kim bilan. Ko'ryapmanki, sizda juda ko'p bo'sh vaqt bor! O'zingizga velosiped sotib oling, sport zaliga boring, band bo'ling. Sobiqini uch baravar tezroq unutish bilan band bo'lgan yigit. Shaxsan tasdiqlangan.

5. Ijtimoiy tarmoqlardagi suratlariga qarab, kimnidir qaytarib olish yoki undan qasos olish mumkin emas.

Vaziyatning ahmoq yoki yo'qligini tushunishning eng yaxshi usuli - keksa mantiqiy ayolni eslash. Nega uning suratlariga qarayapsiz? "Oddiy" javob emas. "Faqat" - bu sizning so'zlaringiz uchun samimiy javob berish zarurligini niqoblash uchun keng tarqalgan bahona. Xo'sh, nega bunday qilyapsan? "Siz uning hayotini kuzatib borishni xohlaysiz" - bu savolga mantiqiy javoblardan biri, lekin biz yuqorida yozganimizdek, bu dahshatli, shunchaki bu voqeani o'zingiz sinab ko'rishingiz kerak! "Siz ajralishdan keyin u ham xuddi siz kabi his qilishini xohlaysiz" va bu qanday ta'sir qiladi? Sizning dahshatli qasosingiz qanday ishlaydi? Siz unga nafrat va g'azabga to'la miya to'lqinlarini yubormoqchimisiz? Shubhasiz, zudlik bilan vaziyatga gol urish kerak.

Yuqoridagi barcha holatlarda biz jirkanch xususiyatni ko'rsatamiz inson tabiati- egalik. Agar biz odamni bir vaqtlar o'zimizga tegishli bo'lgan narsa deb hisoblamagan bo'lsak va keyin buvisidan qolgan Gingerbread Man kabi tark etgan bo'lsak, bizda hamma narsa noto'g'ri ekanligi ayon bo'ladi. Siz odamni o'zingizning mulkingiz deb hisoblay olmaysiz, agar qullik uzoq vaqt oldin rasman bekor qilinganligi sababli. Ammo asosiy sabab shundaki, siz boshqa odamga qaram bo'lib qolasiz va bu har qanday odamning nozik aqliy tashkilotiga telbalarcha, dahshatli darajada zararli.

Ijtimoiy tarmoqlardan nafaqaga chiqish vaqti keldi, menga ishoning! Ishonmaysizmi? Bir nechta ijtimoiy tarmoqlarni tark etganimda hayotim o'zgardi va VK-dan faqat seriallar, sharhlar va musiqalarga kirish uchun foydalana boshladim. Menda ko'proq vaqt bor, men yana yaxshi adabiyot, filmlar, o'yinchoqlar va ba'zi sevimli mashg'ulotlarga sarflay boshladim. Men sport zalida ko'proq vaqt o'tkazdim va mashg'ulotlarga telefonimni olib ketishni to'xtatdim. Bilasizmi... Men hatto sindirmadim, shunchaki telefonni zalga olib bormadim, hech narsa o'zgarmadi, faqat atrofda engil erkinlik halosi paydo bo'ldi. O'tgan yilning dekabr oyida men Facebook-dan nafaqaga chiqdim, unda men boshqa mamlakatlardan kelgan odamlar bilan muloqot qildim. Muloqotimiz unumli bo‘lmadi, faqat “Assalomu alaykum, yaxshimisiz?”, men buni tushunib, sahifani o‘chirib tashladim. Hozir vaziyatni tahlil qilib, hayot yaxshilanayotganini angladim. Xo'sh, nima uchun musiqa va videolar uchun faqat soxta narsalarni qoldirib, barcha ijtimoiy tarmoqlardan voz kechishingiz kerak?

1. Vaqt

Tarmoqda hazil bor edi, agar siz ertalab yotoqdan turib, Twitter-ni tekshirish uchun yugursangiz, sizni qutqarib bo'lmaydi. Darhaqiqat, biz ko'p vaqtimizni "ijtimoiy tarmoqlarni kezish" deb nomlaymiz. Agar bitta ijtimoiy tarmoqda akkauntingiz bo'lsa, unchalik yomon emas, lekin agar ular ko'p bo'lsa? Siz tvit yozasiz, Instagram-ni aylantirasiz, do'stlaringizning bloglariga qaraysiz, VKontakte do'stiga javob berasiz. Smartfonlar bu tartib-qoidalarni tez amalga oshirdi, lekin ular baribir vaqtni behuda sarflashadi va uni ajoyib tarzda o'tkazishadi! Ijtimoiy tarmoqlardan nafaqaga chiqqanimdan so'ng, Skype yoki ICQ-da (ha, menda bor) ishdagi har qanday suhbat men uchun og'riqli bo'ladi, chunki bu juda uzoq va maqsadga muvofiq emas. Men hamma joydan butunlay nafaqaga chiqa olmayman: ish ruxsat bermaydi. Lekin men ko'p vaqtni bo'shatganim va uni boshqarishni o'rganganim haqiqatdir.

2. Qizlar

Ijtimoiy tarmoqlarda qiz bilan tanishish oson, lekin u bilan gaplashish, uni birinchi uchrashuvga olib borish, keyin esa boshqa vaqt, qiz bilan tanishish uchun sarflagan vaqtingizdan ancha qimmatga tushadi. odatiy joylar. Kafelarda, barlarda, klublarda va mavzuli uchrashuvlarda qizlar bilan uchrashish ancha tez va yoqimli.

3. Ish beruvchilar

Bilasizmi, ish beruvchilar aslida o‘z ish izlovchilari va xodimlarining ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlariga qarashadi. Jiddiy ravishda, ba'zi ish beruvchilar va hamkasblar sizning kimligingizni ko'rish uchun VKontakte sahifangizni tekshirishdan xursand bo'lishadi. Agar siz ish joyingizda kuzatilsa, ijtimoiy tarmoqlarda qancha vaqt o'tkazayotganingiz va ishlash o'rniga yangiliklar tasmasini o'qish vasvasasiga qanchalik tez-tez berilib qolsangiz, biznesingiz yomon. Hech kim Internetga qaram bo'lgan ishchiga ega bo'lishni xohlamaydi, lekin ... Ularning barchasi hozir shunday!

4. Do'stlar

Do'stlar bilan muloqot qilish uchun nima uchun sayt kerak? Biz bir-birimiz bilan uchrashganimizdan qanchalik xursand bo'lganimizni endi eslay olmaymiz, chunki biz do'stlarimiz bilan barcha dolzarb muammolarni Internetda muhokama qilamiz. Ko'pincha bizning suhbatimiz mantiqiy emas, chunki biz hech qanday ko'z bilan aloqa qilmasdan rasmlar va yoqimli narsalarni almashamiz. Yaxshisi, skayp orqali qo'ng'iroq qiling, xudo haqi, hech bo'lmaganda odamni ko'rasiz! Endi do'stlar bilan uzoq yozishmalar meni juda charchatadi. Do'stlarim bilan bir krujka yaxshi pivo ustida suhbatlashish men uchun ancha yoqimli bo'lardi, ammo muammo shundaki, do'stlar hali ham tarmoq orqali gaplashishni afzal ko'rishadi. Va men bunday muloqot qilishni deyarli unutganman. Noxush! Albatta, men shaxsiy muloqot zarurati haqida haydamayman, lekin hech kim video suhbatni yoki Skype qo'ng'irog'ini bekor qilmagan. Men hech qachon Skype-dagi muloqot Facebook yoki VKontakte-dagi muloqotdan ko'ra samimiyroq deb aytaman deb o'ylamagan edim.

5. Tarkib

Ijtimoiy tarmoqlarda siz turli xil foydali ma'lumotlarga ega qiziqarli guruhlarni topishingiz mumkin. Guruhlar, afsuski, juda tez yomonlashadi. Ular tarixiy faktlar va boshqa muammolar haqida ajoyib sifatli tarkib bilan boshlashlari mumkin, keyin esa "Bilasizmi, Pyotr men shakar bilan choy ichmaganimni bilasizmi ..." ruhidagi qiziqarli faktlar to'plamiga aylanishi mumkin. o'ziga xos qiziqishlarimga mos keladigan yaxshi kontentni joylashtirgan qiziqarli guruhlar, lekin bu gap umuman tarkib haqida emas, do'stlarimning mazmuni haqida. Sinfdoshlarim katta homilador qorinlarini suratga olishadi va bolalarining fotosuratlarini joylashtiradilar, mayonezli ahmoqona salat retseptlarini qayta joylashtiradilar. Do'stlar kulgili hazillarni joylashtiradilar; kimdir egalarini qidirayotgan mushuk haqidagi e'lon ostida faol ravishda yoqtirishlarni yig'moqda. Va tamom! Odamlar fotosuratlarni biror joyda saqlash uchun joylashtirmaydilar, ularni virtual valyuta bilan tasdiqlash uchun joylashadilar. Qizlar o'z fotosuratlarini quyidagi xabarlarni olish uchun joylashtiradilar: "Marinochka, sen juda shahvoniysan!" Yigitlar o'z mashinalarining fotosuratlarini joylashtirishadi: "Ajoyib mashina!". O'z-o'zini hurmat qilish muammosi bo'lgan odamlar ijtimoiy ma'qullashga muhtoj - bu bunday xatti-harakatlarning yagona sababi va yangiliklar lentasidagi haddan tashqari ko'p narsalar.

6. Uchrashuvlar

Bir do'stimdan u dam olish kunlarini rejalashtirish uchun Facebook va Kontaktdan foydalanganini eshitdim. U hozir kontsertlar qayerda bo'layotganini, kvartira aholisi qayerdaligini, qaysi kafeda mafiya o'ynashini va hokazolarni ko'rdi. Siz o'z shahringizdagi afishalar saytlarida kontsertlar haqida bilib olishingiz mumkin. Agar sizda kerakli aloqalar, do'stlaringiz va tadbir tashkilotchilarining telefon raqamlari bo'lsa, yaqin kelajakda shahringizda qanday tadbirlar kutilayotganini osongina bilib olishingiz mumkin. Garchi ba'zida, tan olaman, ijtimoiy tarmoqlar bunda foydali bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz qaerga borishni mutlaqo bilmasangiz. Lekin o'ylaymanki, siz biror narsa topishingiz mumkin. VKontakte akkauntim bo'lganida, men yig'ilishlarga unchalik ahamiyat bermadim, baribir ularga qatnashmayman!

7. Yangiliklar tasmasi yoki yangilanishlar

Har qanday ijtimoiy tarmoqdagi eng yomon narsa bu yangilanish tasmasi bo'lib, u sizni ma'nosiz bema'ni narsalarni ko'rishga bir necha soat sarflashga majbur qiladi. Yodingizda tutmoqchi bo'lgan foydali ma'lumotlarga duch kelsangiz ham, o'qiganingizdan so'ng uni 99 foizlik ehtimol bilan unutasiz. Ma'lumot ma'nosiz. Ma'lumot ba'zan keraksiz, bizning axborot asrimizda siz olgan barcha ma'lumotlarning 90 foizi siz uchun hech qanday ahamiyatga ega emas. Bizga ishoning do'stim! Sizga bu barcha kulgili rasmlar, demotivatorlar, kontekstdan olingan chiroyli iqtiboslar, bloglardan siyosiy matnlar kerakmi? Bu foydasiz ma'lumot! Qiziqarli suratlar uchun saytlar mavjud, masalan, bizniki. Tarmoqlarni tark eting - foto to'plamlarimizga qarang!

8. Xabarlarning past axborot mazmuni va yomon joylashuvi

Ijtimoiy tarmoqlarda ko'proq yoki kamroq chiroyli dizaynlashtirilgan maqolalarni joylashtirishning iloji yo'q. Yoki o'qish yoqimli bo'ladigan tarzda yaratilgan maqolalar. VKontakte-dagi nisbatan kichik hajmdagi maqola saytdagi maqolaga qaraganda ancha sekin o'qiladi. Ishonchim komilki, siz hech qachon biron bir ijtimoiy tarmoqdagi katta maqolalarni o'qib tugatmaysiz, chunki "juda ko'p bukaf". Ijtimoiy tarmoqlardan dunyoda nimalar bo'layotganini bilish ancha qiyin. O'tgan yili ijtimoiy tarmoqlarda akkauntlarga ega bo'lganimda, katta samolyot halokati yuz berdi. Hamma u haqida gapirardi, lekin men hech qanday yangiliklar guruhiga obuna bo'lmaganim uchun o'ylashdan boshqa ilojim yo'q edi. Va imzolanganmisiz?

9. Fikrlar

Ijtimoiy tarmoqlardagi eng zerikarli narsa kimningdir fikrini so‘ramoqchi bo‘lganlarning statuslari va xabarlari. Hatto oddiy holat "Men mazali narsa iste'mol qilmoqchiman" boshqa birovning fikriga beixtiyor qiziqishdir. Axir, bunday statuslar doimo paydo bo'ladi! Kimdir qo'rquvlari haqida yozadi; kimdir sevgilisi yoki mushukini qanday sevishini yozadi; kimdir yangi asar unga mos keladimi, deb hayron bo'ladi. Bu odamlarning barchasi boshqalarning fikriga va notanish odamlarning ijobiy baholariga aqldan bog'liq. Ayni damda o‘z xatti-harakatlariga ijobiy baho berish uchun ijtimoiy tarmoqlarda o‘z hayotlarini targ‘ib qilayotgan bu odamlarni chinakamiga yomon ko‘raman.

Agar siz o'z sahifangizni tasodifan yoki ataylab o'chirib tashlagan bo'lsangiz va keyin fikringizni o'zgartirgan bo'lsangiz va uni qayta tiklashga qaror qilsangiz yoki kimdir sizni buzib, ruxsatsiz kirishga ega bo'lib, shaxsiy hisobingizni o'chirib tashlagan bo'lsa, u 7 oy ichida qaytarib berilishi va yangilanishi mumkin. olib tashlash momenti.

VK-dagi sahifa o'chirilgan bo'lsa nima qilish kerak?

Hisob qaydnomangiz ma'lumotlarini tiklash uchun siz bir necha bosqichlarni bajarishingiz kerak:

1. VK ijtimoiy tarmog'iga o'ting.
2. Kirish uchun eski ma'lumotlaringizdan (login va parol) foydalaning.
3. Raqamlar va harflar ko'rinishida ko'rsatiladigan captcha kodini kiriting.
4. Ochiq oynada "Qayta tiklash" yozuvi bilan giperhavolani bosing.

Agar VK-dagi sahifa o'chirilganidan beri 7 oydan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa, nima qilishim kerak?

Agar sahifani qayta tiklash muddati tugagan bo'lsa, uni qayta tiklash uchun siz ijtimoiy tarmoqning texnik yordam xizmatiga murojaat qilishingiz yoki elektron pochta manziliga so'rov bilan xat yozishingiz kerak. [elektron pochta himoyalangan] Sizga yordam berish ehtimoli kichik, ammo baribir.

Ma'lumotlarni qayta tiklash jarayoni biroz vaqt talab qilishi mumkin, chunki ma'lumotlar arxivlardan olinadi va keyin qayta tiklanadi. Bundan tashqari, texnik qo'llab-quvvatlash xizmati haqiqatan ham sizga tegishli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun sahifaga bo'lgan huquqlaringizni tasdiqlashingizni talab qilishi mumkin.

Nima uchun VKontakte sahifasi o'chirilishi mumkin?

• spam yuborish uchun (kompyuter uchun potentsial xavf tug'dirishi mumkin bo'lgan guruhlar yoki tadbirlarga turli takliflar);
• odobsiz so'zlar uchun (mat, jamoat va guruhlarda qo'pollik);
• birovning diniy yoki siyosiy qarashlarini kamsituvchi, zo'ravonlikni targ'ib qiluvchi, pornografik va hokazo avatar (sahifaning asosiy fotosurati) uchun;
• tabiatan haqoratli bo'lgan shaxsiy ma'lumotlar uchun;

Hisobingiz turli sabablarga ko'ra o'chirilishi mumkin. Ijtimoiy tarmoqda siz spam yuboradigan har qanday sahifaga, shuningdek, har xil turdagi odobsiz, pornografik yoki hayratlanarli materiallarga tashrif buyurishingiz mumkin. Ko'p sonli shikoyatlar bilan moderatorlar sizni bloklashi mumkin.
Shaxsiy sahifangizni tiklash, uni qulfdan chiqarish va rahbariyatingizga qaytarish uchun har doim imkoniyat mavjud.

Bugungi kunda ijtimoiy tarmoqlar cheksiz ma'lumot manbai hisoblanadi: o'tmish haqida, hozirgi haqida, kelajak haqida. Rasmlar, statuslar, tvitlar, yoqtirishlar va fotosuratlardagi teglar. Siz e'tibordan chetda qolishingiz va ayni paytda sizni qiziqtirgan odamlarning hayotini diqqat bilan kuzatib borishingiz mumkin.

Vkontakte va uning Internetdagi hamkasblari munosabatlarga katta hissa qo'shadilar. Ammo ba'zida munosabatlar tugaydi va Vkontakte va Facebook hali ham ishlashda davom etadi.

Xo'sh, birinchi yoki oldingi bilan do'stlikni tark etish yoki qoldirmaslik? Hukm, menimcha, aniq - agar sizni bu masala tashvishlantirsa, albatta, Yo'q.

Buning sababiga shubha qiladiganlar uchun keling, oqibatlari qanday bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik. Psixologik nuqtai nazardan.

Nega ularni umuman tark etishni xohlaysiz?

Bitta tadqiqotda so'ralgan yigit va qizlarning qariyb 70 foizi o'zlarining sobiq sevgililarining statuslari va yoqtirishlarini yashirincha kuzatishda davom etishlarini bilarmidingiz? Taxminan 70%! Hatto yarmi ham emas. Va sizni kuzatib borayotganingizni hech qachon bilmasligingiz mumkin.

Odamlar turli sabablarga ko'ra sobiq profillarni kuzatib boradilar: tashvish, hasad, hasad, tushkunlik, g'azab, sog'inish va boshqa salbiy his-tuyg'ular qayta-qayta o'zining sahifasini ochishga majbur qildi.

Ko'pchilik munosabatlarning tiklanishiga umid qiladi va shuning uchun ular statuslar va tvitlarda ma'lum bir yashirin ma'noni, maxfiy xabarni ko'rishlari mumkin.

Agar profil shaxsiy bo'lsa va uning egasi (yoki styuardessa) ayniqsa samimiy narsalarni baham ko'rmasa ham, profil fotosurati va do'stlar ro'yxati, masalan, allaqachon ko'p narsani aytishi mumkin. Ba'zi ijtimoiy tarmoqlar odamning oxirgi marta qachon onlayn bo'lganini ko'rish imkonini beradi.

Xuddi shu tadqiqotda so'ralganlarning yarmi ijtimoiy tarmoqlarda sobiq sherigining yangi odam bilan bog'langan fotosuratlari yoki yangi munosabatlarga ega bo'lgan boshqa dalillarni qidirganliklarini aytishdi. Shu bilan birga, birinchisining bunday kuzatuvi bilan shug'ullanadiganlar, bu mutlaqo begunoh va zararsiz faoliyat ekanligiga ishonch hosil qiladi 2 .

Lekin haqiqatan ham, bu juda zararsizmi?

Kuzatuv natijalari: faqat salbiy

Global miqyosda, siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida doimiy ravishda josuslik qilishga qancha vaqt sarflasangiz, ajralishdan tezda tiklanish va oddiy yangi munosabatlarni boshlash ehtimoli shunchalik kam bo'ladi 3 . Siz sobiq turmush o'rtog'ingizni do'st sifatida tark etganingizdan qat'i nazar, uning statuslari, fotosuratlari va xabarlarini muntazam ravishda kuzatib borish juda muhimdir.

👉 Sizda hasad, g'azab, egalik qilish istagi va stressni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Bir nuqtada, siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqiqatan ham yangi munosabatlarni boshlaganini va undan juda zavqlanayotganini bilib olishingiz mumkin! Shunda sizning tajribangiz juda kuchli bo'ladi.

👉 Siz e'tiboringizni talab qiladigan dolzarb muammolaringizga kamroq vaqt sarflaysiz.

👉 Siz yangi munosabatlarda kamroq ishtirok etasiz, demak, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli kamayadi.

👉 Siz hali ham o'z kuchingizni, kuchingizni va resurslaringizni birinchisiga va uning hayotiga sarflashda davom etasiz. Siz buni shunday tasavvur qilishingiz mumkin: siz hali ham so'nggi pulingizni parchalanib ketish arafasida turgan bankka investitsiya qilyapsiz va siz hech qanday foiz olmaysiz va pulingizni qaytarmaysiz.

👉 Sizning yangi hamkoringiz siz haligacha barcha i harflarini nuqta qo'ymaganingizni sezishi mumkin: siz sharhlaysiz, zaharga to'la statuslar yozasiz, sobiqning profiliga tashrif buyurasiz va hokazo. Sizningcha, bu sizning yangi munosabatlaringizga foyda keltiradimi yoki yo'qmi?

👉 Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan jonli muloqotda bo'lganingizda, bu yoqimsiz, siz kuchli salbiy his-tuyg'ularni his qilasiz, lekin sizda fikr-mulohazalar mavjud, siz hech bo'lmaganda ma'lumot va savollaringizga javob olasiz. Ijtimoiy tarmoqlarda ularni kuzatib, sizda bularning hech biri yo'q. Siz taxmin qilasiz va tajribangiz bilan yakkama-yakka holda qolasiz. Bunda uzoq muddatda foydali narsa yo'qligi aniq.

👉 Bunday xatti-harakat osongina obsesyonga aylanishi mumkin. Shunday kun keladiki, siz "shunchaki begunoh kuzatuv" chizig'ini kesib o'tasiz (garchi biz bu unchalik begunoh emasligini allaqachon ko'rib turibmiz) va keyin siz uchun giyohvandlik va tashvishlardan xalos bo'lishingiz qiyin bo'ladi.

Exes-da josuslik qilishning yagona mumkin bo'lgan foydasi u bir nuqtada juda ahmoqona yoki oddiy narsalarni nashr etishi ehtimoli, bu siz uchun ajralish to'g'risidagi qarorning to'g'riligini yana bir bor tasdiqlaydi. Lekin qancha kutish mumkin?

Keyin nima qilish kerak?

Xulosa shuki: siz rasmiy ravishda do'stlaringiz ro'yxatida qoldingizmi yoki yo'qmi, muhim emas, ijtimoiy tarmoqlardagi sobiq (yoki sobiq) faoliyatingizni doimiy ravishda kuzatib borish muhimdir.

Bu sizning qanchalik tez tiklanishingizga va oldinga siljishingizga, yangi sharoitlarga moslashish jarayonida o'zingizni qanchalik yomon his qilishingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ba'zilarimiz uchun ijtimoiy tarmoqlarni kuzatishni to'xtatishning yagona yo'li bizni do'stlikdan chiqarishdir. Shunday qilib, hoziroq qiling: Facebook, Odnoklassniki, My World, Twitter, Instagram, bir so'z bilan aytganda, hamma joyda sizni do'stsiz qoldiring.

• Fotosuratlar va teglar (teglar)dagi barcha belgilarni olib tashlang.
• Telefoningiz va noutbukingizdagi barcha ulashilgan fotosuratlarni o'chirib tashlang (agar bu fikr sizni juda xavotirga solsa yoki siz hamma narsani arxivda saqlashga odatlangan bo'lsangiz, fotosuratlarni saqlash uchun biron joyga ko'chiring, shunda ular sizning ko'zingizga osongina tushmaydi).
• Bu odamni eslatuvchi qoʻshiq va pleylistlarni olib tashlang.
• Sobiq messenjerlar, Whatsapp, Viber va boshqalarni bloklash yoki olib tashlash.
• Ushbu shaxsning kontaktini manzillar kitobidan o'chiring, uning barcha elektron pochtalarini o'chirib tashlang.
• Asta-sekin, lekin, albatta, o'tmishdagi munosabatlardan tozalanishingizga ishonch hosil qiling.

Albatta, siz darhol o'zingizni yaxshi his qilishingizga kafolat yo'q, lekin sizda biroz ko'proq vaqt bo'lishiga kafolat bor :) Va siz o'z sog'ligingiz va kelajagingiz uchun erkin qolasiz.

1 Lindon, A., Bonds-Raacke, J. va Cratty, A. D. (2011). Kollej talabalarining Facebook tarmog‘ida sobiq hamkorlarini ta’qib qilish Kiberpsixologiya, xulq-atvor va ijtimoiy tarmoqlar, birinchi navbatda, DOI: 10.1089/cyber.2010.0588.
2 Bowe G. Romantikani o'qish: Facebook marosimlarining ishqiy munosabatlarga ta'siri. Antropologiya va sotsiologiyada qiyosiy tadqiqotlar jurnali 2010; 1:61–77.
3 Marshall, T. (2012). Sobiq ishqiy sheriklarning Facebook kuzatuvi: ajralishdan keyin tiklanish va shaxsiy o'sish bilan bog'liq uyushmalar. Kiberpsixologiya, xulq-atvor va ijtimoiy tarmoqlar, 15, 1-6

Fikrlarni ko'rsatish

18 ta fikr

Men 6 yil oldin sobiq sevgilimni o'chirib tashladim va bundan afsuslanmayman. Men uni unutmadim va uni sevishni ham to'xtatmadim - men u haqida o'ylashni to'xtatdim. Mening barcha fikrlarimning 90% dan faqat u haqidagi fikrlarim asta-sekin 0,01% ga aylandi. Bu menga boshqasini topishga yordam bermadi. Endi men kimgadir kerakligimga amin emasman. Yolg'izlikka odatlaning. Yaqinlik endi bezovta qiladi.

1. 15 yil birga yashab, yashash joyi yo'q do'stim kelayotganini eshitib, ko'chib o'tishga majbur bo'ldim, aslida do'stim do'st bo'lib chiqdi, shundan so'ng faqat bitta narsa: "Qigitlarni kesib tashlang. Sizning ustingizda o'tirganlar! ", bu boshqa narsa uchun uyat, yangi odamlarga ishonchni tiklash qiyin, kinizm hukmronlik qiladi (...

   Siz, albatta, aziz qizlar, meni kechirasiz, lekin men ushbu maqolaga mutlaqo qo'shilaman. Agar siz xulosa chiqarishingiz kerak bo'lsa - buni qiling, lekin buni boshqa odamning ishtirokisiz o'zingiz uchun qiling, chunki siz faqat o'z davlatingiz uchun javobgar bo'lishingiz mumkin, bu aslida hayotingizdagi yagona va muhim nuqtadir. Va bu kuzatuvlarning barchasi masochizmdir, hatto sizda kamida 5 ta umumiy farzand bo'lsa ham, bu kuzatuvni oqlamaydi. Bunday paytlarda hozir va shu erda bo'lish va imkon qadar tezroq tuzalib ketish kerak, va faqat keyinroq, to'plar bombalanganda, kelajakda bunga duch kelmaslik uchun tahlil qilish va xulosa chiqarish kerak.

   Faqat bitta xulosa bor - MUMKIN MUMKIN EMAS. HAR QANDAY VOQEA BO'YICHA. Eng muhimi, suhbat orqali hal qilinadi, u erda siz jonli nutqni eshitishingiz va fikr-mulohazalaringizni olishingiz mumkin.

   Avvaliga u qayg'uli va yomon bo'lganida sahifaga tashrif buyurganini va keyin u tez-tez bo'lib qolganini qanday tushuntirish mumkin? Va men bunga muhtoj emasligimni tushunaman, tamom, ortga qaytish yo'q, lekin baribir ichkariga kirib, to'satdan u men kabi yomon ekanligini ko'rish vasvasasiga tushaman

   Men sharhga qo'shilaman, hamma narsa individualdir. Siz faqat statistikaga tayanasiz va u aslida nimani aks ettiradi. U jamiyatning holatini aks ettiradi va unda munosabatlar kamroq va kamroq his-tuyg'ularga, chuqur tushunishga asoslanadi), endi materialdan pragmatik, xudbinlik, mag'rurlik, o'zini o'zi tasdiqlash va boshqa narsalar ko'proq. Ajralishlar statistikasi buning isbotidir. Jamiyat tobora ma’naviy, samimiylikdan moddiy, pragmatiklikdan uzoqlashmoqda. Men qoralamayman yoki oqlamayman - bu shunchaki fakt. Va men roziman, agar dastlab sevgi bo'lmasa, sizning retseptingiz yashash huquqiga ega. Va agar u bo'lgan bo'lsa, nima qilish kerak va undan ham ko'proq qoladi va agar ikkitadan biri xato qilsa nima qilish kerak. Siz xatolarning sababi nima ekanligini va xatolarni tuzatishga hojat yo'qligini tushunmasdan, ulanishni uzishni taklif qilasiz. Farzandlarimga doim aytaman, agar xato ko‘rsangiz, tuzating. Xatolarda ayb yo'q, ularni tuzatmaslikda ayb bor. Ammo endi, yoshlar ajralishdi, siz barcha munosabatlar bo'lishi mumkin emas degan xulosaga keldingiz. Ammo bu mumkin emasmi, odamlar yillar davomida uchrashishmagan, keyin esa ularga nima bo'lganini tushunib, haqiqiy his-tuyg'ularini anglab, oila qurishgan. Siz taklif qilyapsiz - yirtib tashlang va qaytib kelmang. Albatta, bu osonroq, nima uchun o'zingizga, unga (uga) kirib, uzoqroqqa boring va boshqasini (boshqasini) qidiring. Men endi farzandlarimni ajrashgandan keyin kuzatyapman, bu ularning hayotida boshqa (boshqa) paydo bo'lgani uchun emas, balki shunchaki nimadir noto'g'ri ketdi. Ular bir-birlarini o'chirmadilar, bundan tashqari, ular yoqtiradilar va sharhlaydilar va vaqti-vaqti bilan yozishadi. Shu bilan birga, ular boshqa potentsiallar yo'nalishiga qarashga, solishtirishga, xatolarga yo'l qo'yishga harakat qilishadi. Xo'sh, bu yomonmi, yo'q - bu qiyin, ba'zida og'riqli, lekin bu juda foydali ekanligiga ishonchim komil. Siz nafaqat munosabatlarni uzishni taklif qilasiz, balki odamlarga ataylab "Bu mening aybim emas (aybdor), ya'ni unutish, tashlab yuborish va o'shani (uni) izlash" degan fikrni qo'yasiz, ammo tahlil nima uchun? ular rozi bo'lishdi, ular qanday yashashdi, nima uchun ajralishdi, qanday xatolarda. Axir, agar bu tushunilmasa, quyidagi his-tuyg'ular bunga toqat qilmasligiga qanday amin bo'lishingiz mumkin. Va buni munosabatlarni davom ettirish orqali, ikkinchisini virtualizatsiya qilish orqali tushunish mumkin. Misol uchun, u (u) har doim (la) sevaman dedi va bir oydan keyin u allaqachon boshqa (boshqa) bilan munosabatlarni qurmoqda, shuning uchun bu sevgimi yoki nima, agar u davom etsa, u buni qanday tushunadi uni (uni) sevish va umid qilish, faqat uni (uni) kuzatish orqali, rad etish yoki his-tuyg'ular haqiqatining isbotini izlash. Tasavvur qiling-a, yoshlar oila qurishda tajribasizligi tufayli xatoga yo‘l qo‘yib, ularning ichiga kirib, qochib ketishdi, munosabatlari, his-tuyg‘ulari haqida noto‘g‘ri xulosalar chiqarishdi. Rivojlanishning ikkita varianti bor: sizniki butunlay sindirib, yangi hayot izlash, ikkinchisi (biz menikini ko'rib chiqamiz), bir-birining xatti-harakatlarini kuzatib, munosabatlarni yanada tahlil qilish. birma-bir yoki, ehtimol, ijtimoiy tarmoq imkoniyatlari orqali va birgalikda, to'satdan hozir ham his-tuyg'ular borligini bilib oling va sodir bo'lgan xatolar kontaktlarni tiklash orqali tuzatilishi kerak, avval virtual, keyin esa haqiqiy. Ha, bir tomonlama tuyg'u ehtimoli bor, biri haqiqatan ham sevgan, ikkinchisi, ma'lum bo'lishicha, yo'q edi. Ammo bu erda ham ijtimoiy tarmoqlarda doimiy aloqalarsiz qilolmaysiz, bunday haqiqatni aniqlash kerak - ha, men yaxshi ko'raman, oh, u (u) yo'q - bu isbotlangan, haqiqat. Keyinchalik u bilan nima qilish kerak, birinchi navbatda, o'zimni tushunish uchun, nega men yaxshi ko'raman va ko'rmadim (la) o'zaro tuyg'u va munosabatlarni o'rnatishni davom ettirdim (la). Kelajakda qanday qilib bunday vaziyatga tushmaslik, nimaga e'tibor berish kerakligini aniqlash va hokazo. savollar faqat nima bo'lganini tahlil qilgandan keyin paydo bo'ladi, lekin uni sevmaslik faktini aniqlagandan keyingina paydo bo'ladi. Va agar siz hamma narsadan o'z yarmingizni o'chirib tashlasangiz, ular to'g'ri qochib ketgan yoki yo'qligini qanday bilasiz. Siz hayotning qulayligi uchun javobni taklif qilasiz, ha, bu oson, lekin keyinroq hamma narsa yana sodir bo'lganda osonroq bo'ladimi? Sizningcha, "Hamma erkaklar echki" yoki "Barcha ayollar ..." iboralari qanchalik to'g'ri deb o'ylaysiz, menimcha, bunday xulosalar ko'pincha sababni tushuntirmaydi, lekin harakatni oqlaydi, bu ham osonroq. Ammo hamma biladiki, ajralishda ikkalasi ham aybdor, bu sizning aybingizni tushunmasdan kelajak bo'lmasligini anglatadi va siz virtual munosabatlar chizig'ini davom ettirish orqali tushunishingiz mumkin, siz aytganingizdek, ko'zdan kechirish, birinchisining hayotiga nazar tashlash. . Haqiqiy xiyonat sodir bo'lganda ham, siz hali ham xiyonatga olib kelgan SIZNING xatti-harakatlaringizning sabablarini tushunishingiz kerak. Yoki siz dastlab xushchaqchaqni ko'rasiz (ko'rmaysiz), lekin siz u bilan pushti munosabatlar qurasiz, keyin ulardan nima kutasiz yoki shunday vaziyat yaratasizki, ikkinchisi (boshqasi) boshqa his-tuyg'ular va munosabatlarni qidiradi. boshqa odam bilan. Har ikki holatda ham o'zgartirilganning aybi bor, agar buni tushunish va kelajakka ishonch hosil qilish kerak bo'lmasa.
   Ishonchim komilki, birinchisini skanerlashni davom ettirish o'zingiz uchun foydalidir va ehtimol ikkalasining ulushi. Misollar bor, menga ishoning.

2. Farzandli bo'lishga vaqtingiz bo'lmasa yaxshi. Garchi bu ham qiyin va og'riqli bo'lsa-da, lekin siz uni telefondan, barcha kontaktlardan tashqariga tashlashingiz mumkin ... Lekin birinchisi bola bilan muloqot qilsa nima bo'ladi? Bola kichkina, faqat onamning telefoni orqali muloqot, o'sha WhatsApp orqali ovoz va video. Siz uni o'chira olmaysiz ... Va chaqaloq otasini, bobosi va buvisini ziyorat qilish uchun olib ketilganda, keyin rasmlar tarmoqlarga joylashtiriladi ...

3. Bu juda qiyin. Darhol oling va o'chiring. Men bir yildan beri "kasalman", chunki 10 yil davomida siz bir xil tovoqdan yedim deyishingiz mumkin. Lekin. Boshqasini sevib qoldi. Aldangan. Men. Uning. Xiyonat qilingan. Xafa bo'lgan. Albatta, men ham farishta emasman. Shuningdek, u niqobning hissiyotlari haqida shou uyushtirdi. Keyin men uzoq vaqt kasal bo'lib qoldim. Bir oy ichida 12 kg yo'qotdi. VSD tutilishi boshlandi. Dori-darmonlarni qabul qilish. Nevrologiya. Kasalxonada davolanish. Uning mast holda qo'ng'iroqlari. Keyin bir-birining favqulodda ro'yxatidagi bu yozuvlar. Uning yangi ishtiyoqi bilan ziddiyat. Aytgancha, uning o'zi menga qo'ng'iroq qildi va biz da'vo qilaylik. Menga kuling. Menga yomon gapiring. Telefonidan qo'ng'iroq qildi. Men qisqacha himoya qilishim kerak edi. Qattiq. U ikkalasini ham joyiga qo'ydi. Va janjal boshlandi. Sovuq urush ijtimoiy tarmog'i. U meni xafa qilmoqchi bo'lgan har xil postlarni devoriga joylashtirdi. Ba'zan u muvaffaqiyatga erishdi. O'shanda nega hammasini bosib o'tmaganimni bilmayman. Ehtimol, u o'ynashni xohlagan. Ammo yaqinda men umuman javob berishni to'xtatdim. Yopiq. Faqat men boshqaradigan biznes asosida faollashtirilgan. Faqat shu. Snot yo'q. Va birdan men ko'raman. Qiziquvchanligimdan raqibning sahifasiga qaradim. Negadir u avvalgidek baxtli emas. Bu sevgi beqiyos edi. Va endi yo'q. Mutlaqo ahmoq va bo'sh postlar. Va endi menga farqi yo'q. U jim turishni tanladi. Qalbim va qalbimdagi og'riq bilan uni butunlay unutishga harakat qilaman. Hali ham qiyin. Lekin chidashim kerak. Uning men bilan bo'lgan munosabatlarining barcha yomon daqiqalarini eslab. Men uning undan o'n baravar yomonroq his qilishini orzu qilardim. Va hokazo. Umid qilamanki, yangi 2017 yilda men bir vaqtlar menga yaqin va sevgan insondan butunlay qutulaman. To'g'rirog'i, u haqida o'ylash.

4. Qiziqarli maqola, lekin menimcha, hamma narsa individualdir. Misol uchun, men eng yaxshi do'stim bilan janjallashdim, biz uzoq vaqt gaplashmadik, men tashvishlanardim va o'zimni ishladim. Men hatto unga bir necha marta qo'ng'iroq qildim ... .. lekin u telefonni ko'tarmadi .... Men kutdim ... va kutdim ... tashvishlanib va ​​kutdim ... .. keyin ertalab uyg'onib ketdim va uni do'stlarimdan o'chirib tashladi, kechqurun u mehmonga keldi va nega uni o'chirib tashlaganimni so'radi ?))) Endi do'stligimiz yanada mustahkamlandi)))

5. To'g'ri, lekin sobiq odamni barcha kontaktlardan olib tashlash juda qiyin, ayniqsa, agar biror narsa sizni u bilan bog'lasa, masalan, qo'shma bola. O'tmishdagi munosabatlar hayotning o'tmishdagi bosqichidir. Uni xotiradan o'chirib bo'lmaydi (garchi men juda xohlasam ham). Ajrashganimdan so'ng, men darhol albomdan sobiq erimning fotosuratlarini chiqarib tashladim, u bilan bog'langan telefonimdagi hamma narsani o'chirib tashladim, uning narsalaridan va hatto oltin nikoh uzugidan ham qutuldim. Ammo ijtimoiy tarmoqlarda odamni bloklash qiyin. To'g'ridan-to'g'ri qiziqish uchun. Men bir necha marta o'chirib tashladim va tikladim. Rostini aytsam, hamma narsani butunlay unutish va o'tmishni qo'zg'atmaslik osonroq. Ammo biz muloqot qilishimiz kerak, garchi sobiq turmush o'rtog'i boshqa mamlakatga ko'chib ketgan bo'lsa ham.